Очень часто новички, собираясь в свой первый поход, не думают о том, какой должна быть масса рюкзака. И уж тем более мало кто об этом задумывается, покупая сам рюкзак. Между тем, это один из наиважнейших моментов, от которого зависит, получите ли вы удовольствие от похода или замучаетесь до полусмерти. Давайте разберёмся с этим вопросом, проанализировав опыт бывалых путешественников.

Кстати, советую подписаться на бесплатную рассылку "5 видео о подготовке к походу" . В этих роликах я подробно разбираю основные моменты подготовки к походу.

Прежде всего, стоит обратить внимание на вес самого рюкзака, когда вы его ещё только выбираете в магазине. При сегодняшнем разнообразии ассортимента, неопытному туристу трудно сделать правильный выбор. Конечно понятно, что чем тяжелее сам рюкзак, тем меньше полезного груза в него можно будет положить. Выдержит-то он и больше, но вот унести этот вес вы не сможете. Поэтому искать золотую середину и подбирать вес снаряжения придётся опытным путём, учась на своих ошибках.

Скорее всего для начала вам подойдёт недорогой рюкзак весом 1-1.5 килограмма, не более. Из нескольких понравившихся рюкзаков выбирайте более лёгкий и менее "наворочанный". Позже, через несколько походов вы разберётесь, что вам конкретно нужно от рюкзака, чего не хватает, а что лишнее и, уже с осознанием собственного опыта, сможете выбрать более подходящую модель.
Что касается полной снаряженной массы рюкзака, тут мнения расходятся. Происходит это главным образом потому, что все мы разные, с разной степенью подготовки и природными данными. Среднестатистические показатели довольно условны, но всё-таки позволяют хоть немного сориентироваться в этом вопросе.

Первое на что нужно обратить внимание, это ваш собственный вес. Человеку с массой 60 кг. унести на себе 30 кг. будет гораздо труднее, чем человеку с собственным весом 85 кг. Поэтому массу рюкзака принято рассчитывать не в килограммах, а в процентном соотношении к собственному весу.

Для подготовленного, физически крепкого человека:

• 20-25% от собственного веса - комфортный вес , который практически не мешает и не сковывает движения;
• 30-40% от собственного веса - максимальный вес , с которым можно идти несколько дней не прилагая чрезмерных усилий;
• 50-55% от собственного веса - критический вес , который требует частых и более длительных остановок, а также большей аккуратности при ходьбе.
• Вес свыше 55% от массы тела уже может негативно повлиять на здоровье. Могу появиться проблемы с позвоночником и коленями. Ну и, конечно, удовольствие таскать такой тяжёлый рюкзак мало кому может понравится.

Если это вообще ваш первый поход, то, пожалуй, лучше будет ограничиться 15% , чтоб не оттянуть плечи и не отбить себе охоту ходить в походы. Вес поначалу может показаться очень лёгким, но на обратном пути вы обязательно ощутите его тяжесть. Не надо форсировать события и геройствовать, прибавляйте вес постепенно, от похода к походу. Так будет проще адаптироваться к непривычной нагрузке и выяснить, какая масса рюкзака вам наиболее комфортна.

И Вы готовы открывать для себя новые горизонты. И первым делом нужно приобрести себе туристический рюкзак. Но как правильно подобрать удобный рюкзак? В чем разница между городским и походным, мужским и женским рюкзаками? На что нужно обратить внимание при выборе? - Об этом читайте ниже.

Основные типы туристических рюкзаков

Туристический рюкзак отличается от городского одной важной деталью - набедренным поясом. Благодаря ему 70-80% веса рюкзака переносится на тазовую область и ноги. Этот пояс и является главным «секретом» походов: ведь носить вес до 20 кг на одних плечах в течении нескольких дней - это очень утомительно и возможно заработать себе проблемы со спиной. Запомните: почти вся масса рюкзака держится на поясе, а плечи только придерживают его за лямки, чтобы он не падал назад.

Рюкзаки для походов и путешествий, грубо говоря, делятся на два типа конструкций: мягкие и каркасные.

Бескаркасные рюкзаки для похода - плюсы и минусы

Мягкие (или бескаркасные) - это рюкзаки с мягкой спинкой. По наличию стяжек, дополнительных карманов и фурнитуры они не уступают каркасным рюкзакам. В таких моделях, обычно, вместо каркаса используют каремат (коврик).

Плюсы бескаркасных рюкзаков:

• компактность: сворачиваются до минимальных размеров;
• легкость: весят в два и больше раза меньше (в сравнении с каркасными рюкзаками);
• относительно невысокая стоимость;

Минусы:

• не держат форму - нужно умение правильно паковать рюкзак;
• ограниченная регулировка нагрузки между плечами и поясом;
• дискомфорт при большом весе рюкзака;
• ограничение моделей большого объема.

Вывод: неопытному туристу модель с мягким каркасом, скорее всего, покажется не совсем удобной в эксплуатации. Первые несколько лет лучше ходить в горы с жестким рюкзаком.

Каркасные рюкзаки - плюсы и минусы

Каркасные (жесткие) - рюкзаки с каркасной системой. В моделях с небольшим объемом в роли каркаса может выступать пластмассовая пластина, а в моделях, предназначенных для большего веса, роль каркаса выполняет система дуг из легкосплавных металлов (например, дюралюминий).

Плюсы жестких рюкзаков:

• полная регулировка распределения нагрузки;
• позволяет комфортно переносить большой вес долгое время;
• большой ассортимент - выбор модели на любой вкус и кошелек;
• умение правильно паковать рюкзак не критично;

Минусы:

• относительно большой вес рюкзака. В среднем 2,5-4 кг;
• средняя и высокая стоимость;
• пустой рюкзак не получится компактно скрутить

Вывод: несмотря на некоторые минусы данных рюкзаков, это лучший выбор для начинающего туриста. Поэтому остановимся на них подробнее.

Различия между женским и мужским рюкзаком

Основные различия - это форма и объем рюкзака.

Известно, что женское тело имеет другие пропорции, нежели мужское. И это не говоря уже о индивидуальных особенностях каждого человека. В рюкзаках с пометкой «women» учитывают эти нюансы и предлагают модели, которые анатомически лучше подходят именно женщинам.

Желательный объем женского рюкзака - от 50 до 75 литров, мужского - от 75 до 100. Кроме того, вес, который несут женщины, должен быть на 20-30% легче в сравнении с мужчиной. Я видел таких инструкторов, которые грузили хрупких девушек наравне с собой со словами: «А что? Она ведь тоже кушает и спит в палатке. Так пусть и несет!». Поэтому обращаюсь к мужской половине: давайте в горах тоже будем соблюдать толерантность и беречь наших милых дам ☺

На что нужно обратить внимание при выборе рюкзака

Оптимальный литраж рюкзака для путешествий

Как сказал один опытный турист: «Сначала ты выбираешь рюкзак, а потом - остальное снаряжение, которое в него влезает. Но никак не наоборот». Поэтому первое, с чем нужно определиться - это литраж (внутренний объем) рюкзака.

20-35 литров - рюкзак для однодневных походов или восхождений. Сюда поместится все необходимое: дождевик, термос, бутерброды, аптечка и личные вещи. Модели с таким литражом подходят, например, для выездов в Карпаты, когда Вы живете в комфортном домике и выходите прогуляться по близлежащим горам. Кроме этого, их удобно использовать в городе или во время путешествий.

35-50 литров - штормовые или альпинистские рюкзаки. Учитывая стоимость, такие рюкзаки, обычно, используют фрирайдеры, альпинисты либо спасатели. Обычным людям он может пригодится во время отдыха на горнолыжном курорте.

В этом диапазоне литража есть и более простые модели. Для туриста-новичка - это будет лучший выбор. Предназначены на 2-3-дневные легкие походы.

50-100 литров - полноценный походный рюкзак. В него влезет все, что нужно для похода от 4 до 20 дней: теплые вещи, палатка, спальник, котлы и еда. А если что-то не влезает, то снаружи имеются специальные затяжки, которыми можно закрепить каремат, палатку или другие вещи. С другой стороны, в этом случае вам следует хорошенько пересмотреть его содержимое: может, случайно схватили что-то лишнее?

100-150 литров - экспедиционные рюкзаки. Такой литраж подойдет для сложных спортивных походов или экспедиций, длительностью от 20 дней до нескольких месяцев. С таким рюкзаком - 140 литров - я проходил 4 года и с уверенностью могу сказать: нужно очень постараться чтобы заполнить его до краев. Даже если вышло это сделать, то не гарантирую, что получится носить такой вес долгое время.

Конструкция спинки походных рюкзаков

Стандартная спинка - это простая конструкция из двух металлических прутьев с возможными изгибами. Стоимость таких рюкзаков, обычно, вполне адекватна.

Ортопедическая спинка - более сложная система жестких элементов, которая позволяет максимально снять нагрузку с позвоночника. Такое удовольствие может позволить себе далеко не каждый турист.

Станковая спина - жесткая рама с подвеской, на которую крепится вещь-мешок либо другой объемный груз. Используется в экспедиционных целях. Такие “мамонты” попадались мне на глаза крайне редко.

В большинстве современных рюкзаков (кроме станковых) правильно отрегулировать спинку позволяют многочисленные стяжки и стропы, расположенные на плечевых лямках и набедренном поясе. “Правильность” регулировки вам может подсказать консультант магазина, либо уже гид Кулуара в походе.

Вес рюкзака для походов

Масса бескаркасных рюкзаков - от 1 до 1.5 кг, а каркасных - от 2 до 4 кг.

Наиболее оптимальная масса - это 2.5 кг. Хотя существуют модели - например, немецкого производителя Deuter, - которые весят почти на килограмм больше, но выигрывают в качестве материалов и удобстве использования.

Наличие карманов и дополнительные функции

При выборе рюкзака для походов и путешествий особое внимание нужно уделить наличию карманов и прочих дополнительных фишек, которые смогут значительно упростить вашу жизнь в горах.

Клапан - верхний фиксатор, который дает доступ к основному отделу. Этот элемент необходим для защиты вещей от влаги и уменьшения объема рюкзака.

Дополнительные карманы - мелкая, но очень удобная деталь, которая обязательно не раз выручит вас в походе. Располагаются на основном цилиндре рюкзака, в клапане и в набедренном поясе. Главная их функция - быстрый доступ до карты, компаса, воды и других мелких аксессуаров.

Кроме этого, популярны модели с разделением на две секции или доступом в нижний отдел рюкзака: для удобного извлечения спальника или котлов.

Компрессионные стропы - находятся по бокам основного отдела. С их помощью уменьшается объем рюкзака и дополнительно закрепляется снаряжение (треккинговые палки, каремат или палатка).

Внешние крепления и петли - используются для крепления альпинистского снаряжения: карабинов, ледоруба, кошек и веревок. Такие рюкзаки называются «штурмовые» или «альпинистские». Некоторые модели оснащены специальными креплениями для лыж, сноуборда и лавинного снаряжения.

Радиальный рюкзак - в некоторых моделях «made in Ukraine» - Fram Equipment и Turbat - клапан или внешний карман отстегивается и может выполнять функцию маленького рюкзака для радиальных выходов на соседние вершины. У заграничных производителей я такого не встречал.

Rain-cover - известные бренды не ленятся добавлять к своему рюкзаку защиту от дождя. Представляет собой кусок водоотталкивающего материала по размеру рюкзака, который легко прячется в маленький карман. В бюджетных моделях встречается реже, но докупить его нужно обязательно!

Фурнитура

Очень важно при выборе рюкзака обратить внимание на качество молний, фастексов (застежек) и фиксаторов. Ведь в походе не всегда есть время и настроение для замены поломанных деталей.

Качественную фурнитуру изготовляет японский бренд YKK. Если на вышеуказанных деталях стоит надпись «YKK», значит они будут служить вам очень долго.

Как правильно примерить и купить рюкзак в магазине

Выбор рюкзака для походов сделан, теперь осталось его приобрести. Идеальный вариант покупки - это проверка конкретной модели в походе. Одолжив рюкзак у друзей или взяв , за несколько дней в горах будет достоверно известно на сколько он вам подходит. А по возвращению в город просто покупаете такую же модель в магазине.

В противном случае - рюкзак не подошел или не побывали в походе - берете с собой друга-туриста и вместе выбираете то, что вам нужно. Если же таких друзей у Вас нет - не беда! Ведь большинство продавцов-консультантов в туристических магазинах - это люди, которые не раз бывали в горах. Они помогут подобрать лучший вариант, учитывая Ваш рост и пропорции тела.

Конечно, на форумах есть много информации о подборе рюкзака и описание разных моделей. Удачный выбор рюкзака дистанционно занимает много времени и сделать это очень сложно.

Примеры хороших моделей, стоимость рюкзака для путешествий

В магазинах туристического снаряжения ассортимент рюкзаков очень большой. Поэтому информации о них Вы найдете достаточно. Диапазон цен - от 2000 до 8000 грн (100-400 дол).

К сожалению, заграничные производители (Deuter, Osprey, Black Diamond, Pinguin) привязывают цену товара к доллару и далеко не каждый может выложить более 200 дол за хороший рюкзак. Но есть несколько украинских брендов, которые хорошо себя зарекомендовали, а их ценники не вызывают шокового состояния у покупателя:

Terra Incognita - разработка проходит в Украине, а производство - в Китае. Рюкзак Snow-Tech - на протяжении двух лет помогает мне во время катания на велосипеде, сноуборде и в небольших походах. Ценовой диапазон - от 1000 до 5000 грн.

Fram Equipment - киевский бренд сверхлегкого снаряжения. Бескаркасным рюкзаком Ош пользуются мои более опытные товарищи по туризму. Сам хожу с ним 3-й месяц. Цены на небольшой ассортимент рюкзаков - от 300 до 1700 грн.

Beskid - рюкзаки Александра Волкова. Разнообразие выбора и качество материалов Вы получите за вполне справедливые деньги, а простота конструкции позволит начинающему туристу легко эксплуатировать эти рюкзаки. Модель Terskey 110+30 прослужила мне почти 5 лет и отлично сохранилась даже после сложных спортивных походов. Диапазон цен - от 1000 до 2000 грн.

Еще несколько отечественных производителей - Travel Extreme, Commandor и Turbat - я часто видел во время походов у других туристов. Их качество и удобство использования не хуже вышесказанных. Цены - от 600 до 2300 грн.

Резюме

Не спешите с выбором рюкзака для походов и путешествий! Чем удобнее рюкзак, тем комфортнее Вы будете себя чувствовать в походе и получите от него максимум удовольствия.

И напоследок: если Вы тот человек, который постоянно ищет для себя что-нибудь новое, то никто не запрещает вам иметь несколько рюкзаков для разных видов туризма и путешествий;)

Личный опыт - выбор туристического рюкзака

Конечно, общие сведения полезны, но гораздо интересней и полезней личный опыт в использовании разных моделей. Мы поделимся своим, вы делитесь своим - это поможет тем, кто выбирает рюкзак для похода.

Личный опыт: Тарас Поздний, основатель и гид "Кулуара"

Всем привет! Честно говоря, рюкзаков я переносил много. Не уверен, что вспомню все модели и названия, но буду стараться. Поехали.

Самошитый рюкзак - поскольку турист я наследственный, то в походы начал ходить с самошитым анатомическим рюкзаком. По сути, он мало чем отличался он теперешних бескаркасных. Но отличался: жесткими лямками, которые очень натирали плечи - приходилось подкладывать под них кофту, и отсутствием пояса. Да, весь немалый груз мы носили только на плечах. И очень большое спасибо моим родителям, что был такой рюкзак, а не «колобок» или «станковый» - это же был просто ад.

Личная оценка : 7 из 10 - с поправкой на то время.

Travel Extreme Scout 65 и 80 - это был следующий шаг. Бескаркасный, легкий и удобный рюкзак. Когда-то их делали очень добротными и даже сейчас есть пару «тех» скаутов в хорошем состоянии. Также есть несколько новых, купленных для проката. Так вот, по прочности они не идут ни в какое сравнение со старыми. В старых было все надежно и только спустя год-два активного использования могли начать лететь фастексы и замки на молниях. В новых все гораздо хуже: ткань нежнее - быстро расходится по швам на лямках и боках, молнии очень дешевые - заедает сразу, «собачки» еще хуже - летят уже в первом походе, фастексы тоже плохие. В общем, минусов гораздо больше, чем плюсов. С плюсов - цена, легкий вес, компактность, удобные карманы. Покупая такой рюкзак запасайтесь сразу ремнабором. А раньше были надежные.

Личная оценка : 6 из 10. Подойдет для несложных редких походов.

Я рос и скаут уже стал маленьким. Поскольку я почти всегда был сыном инструктора (отца), то и носить мне приходилось самый большой рюкзак. 90-литровый мы считали женским вариантом, а сами ходили с 110 и 130. Хороший объем, куда влезет все и даже волейбольный мяч. А иногда и футбольный. Раньше мяч был обязательным аксессуаром похода, на уровне котла. Но вернемся к рюкзаку. Сшит он был добротно, не рвался. Уже прошло лет 10 с тех времен и эти рюкзаки все еще служат нам. Иногда летят фастексы, но это не критично. Качественный, недорогой и немного неуклюжий - надо уметь хорошо собирать рюкзак. Как по мне, то 110 литров - это почти всегда перебор. Стоит покупать на 90.

Личная оценка: 8 из 10 - неплохая модель бескаркасного рюкзака.

Travel Extreme Denali 90 .

Честно говоря, точно не помню был ли он первым моим каркасным рюкзаком или не он. Начнем с Денали, так как износил я их штуки три, как минимум. Это относительно новые рюкзаки от Тревел Экстрим, каркасные и не очень дорогие. В общем, первые пару походов ведут себя не плохо - сидят хорошо и удобно. Но уже к третьему, а может и раньше, наполнитель в лямках слеживается и они начинают давить. Также, к этому моменту обычно летят все фастексы и замки. Зарекомендовали себя как неплохие рюкзаки для одного-двух походов. Но кто покупает рюкзак на два похода? С минусов: некачественный пошив (нитки торчат отовсюду), самые плохие молнии и «собачки», которые я видел, очень неудобные боковые карманы, откровенно говенные фастексы, дурацкая система затяжки клапана, некачественные материалы. К плюсам можно отнести небольшую стоимость и все.

Личная оценка: 6 из 10. На самом деле, если вы ходите в походы 1-2 раза в году, то можно брать. Но лучше купить Коммандор. Вот такое нелегкое это дело - выбор рюкзака для похода в горы.

Рюкзак Commandor Караван 90 - старая версия?

Точно не помню модель, а сейчас на сайте точно такого не нашел. Пожалуй, только на этом рюкзаке я понял, что такое качественные фастексы и молнии. Все было сделано добротно, крепко и надежно. Ни одной проблемы за несколько походов, а ведь брал я его уже б/у по наводке Леши - спасибо. Единственный минус - это полное отсутствие карманов. Я к такому не привык. Все остальное в плюс: хорошие лямки и пояс, которые спустя лет 5 и кучу походов не сбились (в пример Тревел Экстриму), очень качественные фастексы, молнии и замки. Толстая и крепкая ткань. В общем, никаких проблем не было.

Личная оценка - 7,5 из 10. Занизил из-за отсутствия карманов.

Commandor Sherpa 100

Еще один рюкзак Коммандора. Но он мне понравился гораздо меньше предыдущего. В основном потому, что он сильно большой и набедренный пояс был велик для меня. Я просто не мог затянуть его так, как того хотелось бы, а из-за этого сбивалась и регулировка рюкзака. Молнии, фастексы, ткань - за свои деньги все на очень хорошем уровне. Пожалуй, одна из лучших моделей больших бюджетных рюкзаков. Меньшего объема рекомендую посмотреть на Caravan 90 и Expert 75. Их я не носил, но уверен, что будут хорошие.

Личная оценка: 7 из 10 - оказался велик на меня.

Vaude Terkum 75+10

На данный момент он ездит со мной всюду. Однозначно, лучший из всех рюкзаков, которые я носил. Почему-то, именно Вауде я предпочел прошлый раз Дойтеру, и не пожалел. Хотя в этот раз возьму себе Дойтер. Так вот, главное преимущество Теркума - это его невероятное удобство. С ним я ходил по Норвегии, неся 42 кг (только продуктов было 26 кг, такой поход вышел: 18 дней, одни девушки и я. А их тоже сильно не перегрузишь). И при этом моя спина нормально перенесла сии муки. С любым рюкзаком из прошлых это было бы почти нереально. Уже года два, как я его таскаю с собой всюду - а это значит, что больше 180 дней в году он в деле. И пока все отлично, хотя, конечно, немного изнашивается. Очень нравится, что вдоль всего рюкзака есть две молнии, через которые можно легко добраться в любую часть, не перепаковывая все вещи. Единственный минус - маленький объем. Теперь палатка у меня всегда сбоку и то не факт, что влезут все вещи. Поэтому последние два года я хожу с двумя рюкзачками. Впереди еще на 30 литров Оспрей. И мне нравится такая схема, ведь с маленького можно в любой момент достать фотик, карту, гпс и другие нужные вещи.

Личная оценка: 9 из 10. Мне вообще очень нравится фирма Вауде.

Личный опыт: Максим Хомякевич, гид клуба "Кулуар"

Terskey 110+30 - “волковский” рюкзак, который был куплен в 2012 году. Пережил многочисленные походы по Карпатам, Крыму и Турции.

Плюсы:

• простота конструкции, регулировки и использования;
• большой литраж позволяет вмещать объемные вещи и снаряжение;
• низкая стоимость;

Минусы:

• при нагрузке более 20 кг давит на плечи;
• неудобство использования при небольшом весе;
• некачественная фурнитура (модель 2012 года), которая через пару лет начала ломаться.

Вывод: неплохой рюкзак для начинающих туристов, но советую покупать модель с меньшим литражом: 90-110 литров.

Snow-Tech 30 - “терровскую” модель 2014 года постоянно использую во время радиальных выходов, катания на велосипеде и сноуборде.

Плюсы:

• качество материалов и фурнитуры;
• дополнительные внешние крепления для лыж, сноуборда, дополнительных вещей и спец-снаряжения;
• удобство регулировки и вентилируемая спинка;

Минусы:

не отстегивается набедренный пояс;

Вывод: за свои деньги и возможности использования - отличный рюкзак. Жалею только, что не купил модель с объемом 40 литров.

Делитесь своим опытом в комментариях!

В ответе по данному вопросу нам поможет СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (приложение 1), а также в Единых санитарно-эпидемиологических требованиях к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору, где отмечено, что вес ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 граммов.

Но это сам ранец, а сколько он может весить вместе с содержимым. Для ответа на данный вопрос, часто обращались к документам по Охране труда подростков, где в приложение №2 в таблице нормы переноски тяжестей указано, что для подростков 14-15-лет возможно носить до 2 кг, для 16-17-лет - до 3 кг.

В тоже время, ортопедические нормы ограничивают вес школьного рюкзака от 10 до 15 % от веса школьника . Т.е. если школьник весит 30 кг, то вес ранца с учебниками и сменной обувью не может превышать 4,5 килограмм. В 2010 были утверждены новые требования к весу учебников и письменных принадлежностей (п.10.32). Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать : для учащихся 1-2-х классов - более 1,5 кг, 3-4-х классов - более 2 кг, 5-6-х - более 2,5 кг, 7-8-х - более 3,5 кг, 9-11-х - более 4 кг.

В действительности дети носят тяжестей вдвое больше. Возьмем обычный шестой класс, где комплект учебников состоит из 12 книг. Получается, что в среднем портфель пятиклассника весит шесть-семь килограмм, что составляет более 20% от веса среднестатистического школьника.

Из всего того, чем набит портфель школьника, хуже всего обстоят дела с увесистыми учебниками. Средний вес учебника 600 грамм, но такие учебники как «Литература» не дотягивают до килограмм всего 200 грамм. Теперь понятно, почему уже за первые три года школьной жизни осанка нарушается у половины детей.

Согласно Санитарным правилам и нормативам СанПиН 2.4.7.1166-02 2.4.7. Гигиена детей и подростков "Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования" в ес учебника не должен быть более :

• 300 г для 1 - 4 классов;
• 400 г для 5 - 6 классов;
• 500 г для 7 - 9 классов;
• 600 г для 10 - 11 классов.

Но допускается увеличение веса учебника до 10%.

Как облегчить жизнь вашему ребенку. Ведь содержимое школьного ранца влияет не только на осанку и позвоночник, но и на зрение. По статистике за 5 лет учебы зрение падает у трети всех школьников.

Родители не раз поднимали вопрос о том, сколько должен весить школьный портфель, и пытались заставить администрацию школ следовать нормам, но образовательные стандарты тоже никто не отменял, и они в этом споре становятся в приоритет. Многие школы, конечно, идут навстречу: составляют расписание, чтобы «тяжелые» предметы разнести по дням недели, находят место в школе для хранения вещей школьника, и т.п. Но много зависит и от самих родителей.

Во-первых, стоит провести инвентаризацию содержимого рюкзака своего ребенка, чтобы в нем не было лишних вещей или учебников, которые не требуются на уроках.

Во-вторых, можно или скорее нужно применять ортопедические ранцы. Как вариант, можно обратить внимание на школьные ортопедические рюкзаки Рандосеру http://randose.ru/shkolnye-ortopedicheskie-ryukzaki . Кроме ортопедических рюкзаков можно приобрести портфель на колесиках, но как показывает практика его сложно эксплуатировать в зимний период.

Какие перспективы у решения данной проблемы?

На помощь придут цифровые копии учебников. Мы уже писали, что в .

Результатом стала высокая оценка у 95% педагогов, которые заявили о необходимости использования таких изданий и полностью поддержали проект. Только 5% учителей не нашли преимуществ и не оценили идею перехода с бумажных на электронные издания.

Масса экспериментального электронного учебника не превышает 200-500 грамм. Но самое главное, что это одно устройство с материалами по всем предметам. Разумеется, подавляющее большинство отдаст предпочтение именно такому новшеству, которое предлагает сплошные плюсы. А стоимость одной электронной книги пока находится в диапазоне 1,5-2 тысячи рублей, но для многих родителей здоровье ребенка будет главнее.

Эта статья расскажет о том, каков примерный вес рюкзака в походе. Стоит сразу отметить, что имеются ввиду пешие автономные походы по горам не выше первой туристической категории сложности. Для сравнения, в водных походах вес рюкзака не так уж важен, так как вам нужно просто донести его до лодки. А в категорийных горных походах или походах по горам зимой следует участвовать только достаточно крепким физически и духовно людям, потому что рюкзаки там весят столько, сколько иные городские жители и за всю жизнь не поднимали. С лёгким рюкзаком можно пойти в поход только летом, например, в несложный поход по Крыму или Турции, где в горах есть сёла, в которых можно закупить провиант. Именно о том, сколько должен весить рюкзак в подобном походе мы и поговорим в данной статье.

То, от чего никак не уйти (палатка, спальник, каремат и рюкзак)

Если вы собираетесь в многодневный поход по горам, то вам обязательно понадобится эта «большая четвёрка». Современный с металлической спинкой весит около 2,5 кг. Многие именно за это и не любят современные рюкзаки. Альтернативой может служить только рюкзак без жесткой спинки, вес которого около 1 кг (есть и легкоходные рюкзаки весом 400 грамм, но материал для них используется тонкий и легко рвущийся). В рюкзак без металлической спинки можно вставить свернутый в трубу каремат и чувствовать себя достаточно комфортно. Главное – чтобы никакие острые вещи не давили вам в спину, но это уже вопрос правильной укладки рюкзака. Современные весят около 2,5 кг. Альтернатив много, например , но выигрыш по весу там не особенно большой, а вот места в гамаке гораздо меньше. Можно вообще не брать палатку, просто прихватив с собой тент на случай дождя, но если дождь будет сильным, то вы рискуете проснуться в ручье. будет весить 1 кг, тут особых альтернатив нет. весит 500 грамм, – 1 кг, лучше брать пенку, хотя на надувном можно хорошо выспаться.

Что у нас получилось? Что «большая четвёрка» будет весить от пяти до семи с половиной кг. Это уже немало, а ведь, по сути, сборы ещё не начинались.

Действительно необходимые личные вещи

На сайте Клуба «Неизведанный Мир» есть подробная статья о том, что нужно брать в поход, поэтому здесь мы ограничимся только предполагаемым весом. Итак, вам понадобится одежда для дневных переходов и для вечерних посиделок (лучше брать флис, он легче). Вся одежда, при условии, что она правильно подобрана, потянет на 1,5-2 кг. Посуда, туалетная бумага, средства личной гигиены, мобильный телефон, гигиеническая помада, шлёпки, налобный фонарик, дождевик и полотенце – ещё 2,5 кг. Итого мы имеем дополнительных 4 кг личных вещей, и это – минимум, к которому люди приходят после второго-третьего похода.

Итак, что у нас получается на данный момент? Десять-двенадцать килограмм. Обувь на ваших ногах и одежду, что на вас надета, мы, разумеется, не считаем. Но сборы ещё не окончены, впереди нас ждёт еда и инструкторское снаряжение.

Провиант и инструкторское снаряжение

Походная пища не отличается особыми изысками, в основном это каши и супы. По опыту известно, если считать продукты на неделю, на каждого человека в группе приходится около 7 кг при трёхразовом питании. Клуб «Неизведанный Мир» разрабатывает маршруты так, чтобы на пути группы были сёла, в которых можно закупить провиант. Таким образом получается снизить вес провианта до 3-4 кг.

Инструкторское снаряжение – котелок, чайник, набор для растопки, навигационные приборы, аптечка и верёвка, которую нужно натягивать на опасных спусках – весит ещё около 2-3 кг. Если вы идёте в поход малой группой и без инструктора, то нести его придётся самостоятельно.

Итак, вес рюкзака с провиантом и всеми вещами, необходимыми для похода, равен 13-16 кг – если вы идёте в поход с инструктором, и 15-19 кг – если самостоятельно. Не стоит думать, что это неподъёмная ноша, но и пренебрегать физической подготовкой перед походом тоже не следует.

Провожая сына в школу, Алла приподняла его портфель и ахнула: «Что у тебя там, кирпичи? Разве можно в девять лет таскать такие тяжести? Эдак недолго и спину сломать, инвалидом остаться!»

Первым делом она проверила содержимое портфеля на предмет посторонних и не очень-то нужных в школе предметов, которыми всегда полны карманы мальчишек. Но в этот раз ничего лишнего в ранце не было. Отыскав дома безмен, она взвесила багаж сына - прибор показал без малого пять килограммов!

Какой вес является максимально допустимым для школьного ранца вместе с содержимым? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся сначала к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (приложение 1), а также к Единым санитарно-эпидемиологическим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору. В этих документах указано, что вес ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен составлять не более 700 граммов.

В 2010 были утверждены новые требования к весу учебников и письменных принадлежностей (п.10.32). Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:

• для учащихся 1-2-х классов - более 1,5 кг,
• 3-4-х классов - более 2 кг,
• 5-6-х - более 2,5 кг,
• 7-8-х - более 3,5 кг,
• 9-11-х - более 4 кг.

Помимо общего веса учебного комплекта, регламентируется также вес каждого конкретного учебника. Согласно Санитарным правилам и нормативам СанПиН 2.4.7.1166-02 2.4.7. Гигиена детей и подростков "Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования" вес учебника не должен быть более :

• 300 г для 1 - 4 классов;
• 400 г для 5 - 6 классов;
• 500 г для 7 - 9 классов;
• 600 г для 10 - 11 классов.

Но допускается увеличение веса учебника до 10%.

Существуют также ортопедические нормы, которые ограничивают вес школьного рюкзака от 10 до 15 % от веса школьника . Т.е. если школьник весит 30 кг, то вес ранца с учебниками и сменной обувью не может превышать 4,5 килограммов.

Таким образом, для ученика начальной школы, имеющего в день 5 уроков, вес учебников составляет порядка полутора килограммов. К этому нужно прибавить тетради и пенал с письменными принадлежностями. Но и это еще не все. В большинстве УМК используются печатные рабочие тетради, которые весят лишь немногим меньше учебника. состоит, помимо учебника и рабочей тетради, из сборника упражнений, толстой тетради-словаря и тонкой тетрадки для текущих работ (а в некоторых случаях еще и книги для чтения). Не забудем и про дневник в картонной обложке. А в классе, где учится сын нашей героини, учитель попросила детей завести папку для хранения правил по русскому языку. Достаточно распространенная практика, учителя легко понять - все пройденные правила, таблицы, словарные слова собраны в одном месте. Но увы, такая папка тоже добавляет вес детскому портфелю.

Что же делать? Вопрос риторический.

• Можно сколько угодно рассуждать о достоинствах электронных учебников, но родители не имеют полномочий перейти на них самостоятельно, инициатива должна исходить от школы. И если школа по-прежнему выдает бумажные учебники, нам остается только подчиниться.
• Единственное, на что могут повлиять родители - это выбор ранца. Если не планируется постоянно возить ребенка на машине и доносить его портфель до дверей, остается покупать самые супер-облегченные из ортопедических моделей.
• В некоторых классах выходят из положения, выдавая детям два комплекта учебников: один хранится дома, другой - в школе.
• Учитель вправе отказаться от печатных рабочих тетрадей, что, помимо веса, снизит также нагрузку на кошелек родителей.
• Для письменных работ приобретайте тетрадки не по 24 или 18, а по 12 листов. Это уменьшит вес как детских портфелей, так и учительской сумки (вы ведь догадывались, что учителя проверяют тетрадки дома?)
• В старших классах соседи по парте договариваются о том, какие учебники кто понесет, чтобы на каждом уроке на парте была книга.

А что же наша героиня, Алла? Основательно порывшись в портфеле сына, она вынула пару учебников, и сочла вес ранца приемлемым. Проводив мальчика до лифта, она набрала номер учительницы: «Мариванна, прошу Вас, позаботьтесь пожалуйста о Сереже. Мне пришлось вынуть два учебника из его портфеля, уж очень он был тяжелым. Может быть, кто-то из одноклассников поделится с ним учебником по окружающему миру, если в этом будет необходимость?»

Как стало известно позднее, тяжелая папка с комплектом по английскому в тот день вообще не понадобилась - англичанка заболела, урок заменили математикой. А по окружающему миру Сережа получил пятерку.

Фото - фотобанк Лори